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Voraussetzungen des Instruktors bzw. der Instruktorin
- Beherrschung des Bewegungsablaufs
- Ruderbewegung erklären können
- Fehler erkennen und verbessern können (Teilnehmer:innen direkt ansprechen)
- Teilnehmer:innen motivieren können (positives Feedback geben)
- Wissen über den Aufbau eines effektiven Workouts passend zur Zielgruppe
- Sollte so fit sein, daß man während des Ruderns die Teilnehmer:innen auch ansprechen kann
- Nach Möglichkeit gutes Rhytmus- und Taktgefühl (kann man üben!!!)
Hilfreiche Links
Typischer Ablauf eines Workouts
- Warmup
- Belastungsphase
- Cooldown
- Dehnung
Technische Voraussetzungen
- passende Räumlichkeiten
- genügend Ruderergometer
- leistungsfähige Musikanlage
- Mikrofonanlage (Headset)
- nach Möglichkeit erhöhte Position des Instruktor bzw. der Instruktorin - Ergometers (Podest)
- Musiksammlung (CDs, mp3s auf Festplatte, Musik Streamingdienste wie zb. Spotify)
- Idealerweise eine Datenbank mit nach Schlagzahl sortierbarer Musiktitel
- zum geplanten Workout passende Playlist
- Tool zum erstellen und abspielen von Workout - Playlisten
Voraussetzungen für die Nutzung des Workout - Playlisten Tools
- Spotify Account
- Zugangsdaten zum Tool (können hier angefordert werden, bitte entsprechende Nachricht hinterlassen!)
- PC mit Internetzugang
